許多人都希望活得健康長壽。對此，家醫科醫師李思賢表示，近年來科學家發現一種名為「尿石素A」的天然代謝物，與長壽、肌肉健康和大腦保護密切相關。然而，此成分並不存在於食物中，而是當人體攝取富含鞣花酸的食物後，例如石榴、核桃及莓果，由腸道菌群轉化而來。

尿石素能增強細胞能量、改善肌力及保護大腦

醫師李思賢在個人粉專發文指出，尿石素A（Urolithin A,UA）能夠啟動細胞層級的「清潔機制」，尤其針對線粒體的修復與更新。它能讓老舊、受損的線粒體被清除，並由健康的新線粒體取而代之。此過程會讓細胞恢復活力，進而提升整體能量水平，讓人感覺更有精神、動力。

除了增強細胞能量外，李思賢說，研究發現，補充尿石素A能夠改善肌肉耐力與力量，減少發炎反應，並有助於運動後的恢復。不僅如此，尿石素A也被發現對大腦有保護作用，能夠維持記憶力、學習能力，甚至可能降低阿茲海默症風險。而這一切都來自於它優化細胞功能的能力，讓身體每個系統都能夠維持在較佳狀態。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250214003776-260418
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